วิธีทำให้หน้าใสได้ด้วยตัวเอง

วิธีทำให้หน้าใสได้ด้วยตัวเอง

สำหรับสาว ๆ แล้ว ผิวหน้าที่เนียนใสเป็นความใฝ่ฝันของทุกท่านนอกจากตัวเอง แล้วคนรอบข้างก็เช่นกัน อะไร ๆ ก็จะดูดีไปหมด วิธีที่จะทำให้พักตร์ใส และมีผิวหน้าที่แลดูอ่อนกว่าวัยนั้น สามารถเริ่มต้นทำเองได้ ซึ่งไม่ใช่แนวทางที่เกินความสามารถของคุณ ๆ แม่นมั่น เราลองมาดูกัน และเอาไปใช้ ผลลัพธ์ที่ได้มาจะคุ้มค่าแค่ไหน กับการใส่ใจเรื่องเหล่านี้ให้ขยาย

1.เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สับหลีกอาหารที่มันเพื่อป้องกันการเกิดสิว ควรเลือกแดกอาหารจำพวก ผลไม้ หรือผักหลากสีเยอะ ๆ เพื่อให้ร่างกายรับสารอาหารอย่างครบหมวดหมู่ เพิ่มกำลังแรงงาน

2.บริหารร่างกายเป็นประจำ และพักผ่อนให้เพียงพอ การนั่งทำงานอยู่กับที่นาน ๆ ทำให้ร่างกายอ่อนล้า ไม่ค่อยได้ขยับตัวมากเท่าไหร่ การเผาผลาญพลังงานก็จะไม่ดี การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายกระชุ่มกระชวย สดชื่น มีชีวิตชีวา ส่งผลให้หน้าตาผิวพรรณเปล่งปลั่ง เราควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน ต่อเนื่องครั้งละ 30 นาทีเป็นประจำสม่ำเสมอ ให้เหงื่อออก เป็นการขับถ่ายของเสียออกมาตามผิวหนัง รับรองว่าไม่ใช่แค่ผิวหน้าที่จะใสขึ้นแต่ร่างกายคุณจะแข็งแรงเพิ่มขึ้น เป็นผลดีอย่างยิ่งต่อสุขภาพ ส่วนการนอนก็เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดอยู่แล้ว อย่างน้อยก็วันละ 8 ชั่วโมง

3.ล้างหน้าให้สะอาด และถูกวิธี เพื่อผิวสวยหน้าใส โดยเลือกโฟมล้างหน้า หรือสบู่ให้เหมาะกับผิวของตนเอง อย่างเช่น ถ้าเป็นคนผิวมัน ก็ควรเลือกใช้โฟมแบบออยล์คอนโทรล เป็นต้น และไม่ควรหน้าล้างหน้าบ่อยเกินไปเพราะจะทำให้ผิวหน้าขาดความชุ่มชื้นได้ ทำให้ผิวแห้ง

4.ทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังล้างหน้า ไม่จำเป็นต้องเป็นครีมราคาแพงเสมอไป ควรเลือกใช้ตัวที่เหมาะกับผิวของเรา ใช้แล้วไม่แพ้ ให้ความรู้สึกที่ดี การทาครีมบำรุงผิวนั้นเป็นการทดแทนความชุ่มชื้นที่สูญเสียไปหลังจากการล้างหน้า ในช่วงกลางวันก็ควรเลือกครีมที่มีส่วนผสมของสารกันแดดด้วยก็จะเป็นการดียิ่งขึ้น

5.อย่าขัดหน้า หรือสครับผิวหน้าบ่อยเกินไป แต่ควรหาเวลาว่าง พอกหน้า และขัดหน้าสัปดาห์ละครั้งก็พอ เพื่อเป็นการทำความสะอาดผิวหน้าที่ลึกซึ้งมากกว่าการล้างหน้าตามปกติ บำรุงผิวพรรณไปในตัว และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น เพื่อผิวพรรณที่สวย หน้าใสเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล และสุขภาพที่ดี

6.งดดื่มเหล้า หรือสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ผิวพรรณ และหน้าใส ๆ ของเรานั้นขาดความชื่นมื่น และเกิดริ้วรอยหมองคล้ำได้ง่าย ทั้งยังเป็นผลเสียต่อสุขภาพโดยตรงล้วน ๆ ไม่ใช่แต่เฉพาะผิวพรรณภายนอกเท่านั้น โทษของมันมากมายซึ่งทุกคนก็รู้กันดี

7.หากคุณเป็นคนชอบแต่งหน้า ควรเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางออกจากใบหน้าทุกครั้งก่อนล้างหน้า และไม่ควรเข้านอนโดยที่ยังไม่ได้ล้างหน้า ที่สำคัญควรทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าเป็นประจำ อาจจะสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละ 2 ครั้งก็ยังดี แต่อย่าใช้งานติดต่อกันนานเป็นปีโดยไม่มีการล้างเลย เพราะมันเป็นการสะสมเชื้อโรค และสิ่งเขรอะได้อย่างดีทีเดียว

8.พยายามอย่าเครียด ฝึกให้เป็นคนยิ้มง่าย ๆ เข้าไว้ ทำจิตใจให้สดชื่นแจ่มใสมองโลกในแง่ดี เมื่อลดความเครียดได้ ก็จะเป็นการลดสาเหตุของการเกิดสิวได้ ใบหน้าหมองคล้ำ ดังนั้นหันมายิ้มกันเยอะ ๆ เพราะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดแล้ว มีผลต่อร่างกาย และจิตใจ ความสดใสที่ออกมาจากภายในนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง