กาแฟกับการลดน้ำหนัก

กาแฟกับการลดน้ำหนัก

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบถึงอย่างไรก็ตามที่มีปริมาณที่แนะนำของกาแฟที่จะถูกใช้ในแต่ละวัน หนึ่งถึงสองถ้วยกาแฟสีดำที่คุณชื่นชอบเป็นการเพียงพอที่จะอยู่กับคุณไปตลอดทั้งวันแต่ต้องระวังในการเพิ่มน้ำตาลมากเกินไปหรือนมเพื่อไปที่ง่ายต่อการเผาผลาญแคลอรี่ และในขณะที่กาแฟสามารถทำอะไรได้อีกมากมายสำหรับคุณที่มากเกินไปของมันมีผลกระทบที่ไม่ดีในการปรับเทียบได้

กาแฟมากเกินไปในแต่ละวันที่คุณและเพิ่มการ dehydrate ความดันโลหิต ดังนั้นแม้ว่าคุณจะรักกาแฟได้มากเท่าที่คนอื่นให้มันมักจะมีการนำทุกอย่างในการตรวจสอบได้

การบริโภคอาหารและผู้ที่พยายามจะลดน้ำหนักได้จริงอาจเป็นอุปสรรคต่อความก้าวหน้าในการโดยการใช้กาแฟของพวกเขา หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักตัวในระยะยาวคุณควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีน คุณอาจคิดว่าในระยะสั้นที่คุณสามารถสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นด้วยการดื่มกาแฟได้มากขึ้นในแต่ละวัน

เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นจากการที่เป็นผลมาจากการมีผลของกาแฟ diuretic คุณจะสูญเสียน้ำในครั้งแรกแต่ไม่ใช่ไขมัน คาเฟอีนที่ช่วยเพิ่มความเครียดฮอร์โมนภายในร่างกายของคุณซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหิวเร็วกว่าที่คุณควรจะเป็นผลของฮอร์โมนนี้ได้

คุณยังไม่ได้เป็นการช่วยให้สิ่งต่างๆได้โดยการเพิ่มน้ำตาลพิเศษในการดื่มกาแฟของคุณ ในการสรุปผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟบางอย่างอาจจะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณได้ อย่างไรก็ตามงานวิจัยเดียวกันได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าการดื่มน้ำมากกว่า 3 ถ้วยต่อวันอาจเริ่มเพื่อเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพในทางลบที่อาจเกิดขึ้นได้