มีหลายผลิตภัณฑ์นมที่ได้รับการอ้างสิทธิ์ที่จะสามารถช่วยคุณในการสร้างกล้ามเนื้อหรือสูญเสียไขมัน เป็นผู้ผลิตที่อ้างว่ามีความเป็นไปได้เนื่องจากมีผลิตภัณฑ์พิเศษอุดมด้วยโปรตีนไขมันหรือสารที่มีการเผาไหม้ บทความนี้จะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการในการตรวจสอบว่าสิ่งที่พวกเขาอ้างความเป็นจริงที่สุดเท่าที่จะทำได้
1 โปรตีนสารอาหารเป็นปัจจัยที่มีความสำคัญที่สุดในผลิตภัณฑ์นมลดน้ำหนัก หรือที่เรียกกันว่า นมผอม ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้มีน้ำหนักเบาการสูญหายหรือการได้รับประโยชน์จากความจุสูง ในบางครั้งอาจมีคาร์โบไฮเดรตที่มีสารที่มีมากที่สุดในการลดน้ำหนักผลิตภัณฑ์นม เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณโปรตีนสูงที่สุดเนื่องจากเราสามารถจ่ายได้ร่างกายของเราได้อย่างง่ายดายด้วยการรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่มีกับผลไม้ เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนที่สูงขึ้นจะทำให้ดีกว่าที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนที่สามารถคำนวณได้จากสูตรนี้ : โปรตีนจำนวนเงิน ( กรัม ) หารด้วยขนาดที่เสิร์ฟ ( กรัม ) ครั้งที่ 100% ได้เป็นอย่างดีทั้งคุณภาพของโปรตีนจากหางนมผงเข้มข้น 80% ช่วยให้โปรตีนต่อหนึ่งหน่วย
2 ผลิตภัณฑ์บางรายการถูกอ้างว่าสามารถช่วยคุณในการเผาผลาญไขมัน fat burner เนื่องจากมันไม่มีสาร L carnitine ที่ได้รับความนิยมในด้านของสารเพิ่มผลิตภัณฑ์นมในการที่จะเพิ่มการเผาผลาญไขมันที่พัก น่าเสียดายที่ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่จะมีตัว l carnitine ต่ำกว่า 200 มก . ต่อที่จัดให้บริการได้ เห็นได้ชัดว่าผู้ผลิตเพิ่มแบบ l carnitine เท่านั้นในการที่จะเพิ่มความพยายามด้านการตลาดได้ สองร้อยมิลลิกรัมของ l - carnitine ต่อที่จัดให้บริการอาหารแน่นอนซึ่งไม่พอที่จะเพิ่มความเร็วของกระบวนการเผาผลาญไขมันได้
3 สสารอื่นที่ไม่ใช่แบบ l carnitine ซึ่งโดยปกติแล้วจะถูกเพิ่มในการเผาผลาญไขมัน CLA ได้คือ CLA ได้รับการพิสูจน์ได้ด้วยผลทางการแพทย์ว่ามีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันมากเพียงใดแต่ทำเป็นผู้ผลิตที่ใส่ CLA ในผลิตภัณฑ์ของตนหรือไม่ ? CLA คือมีผลให้มีการเผาผลาญไขมันเมื่อบริโภคอย่างน้อย 3.5 กรัมต่อวันสำหรับช่วงระยะเวลา 6 เดือนแล้ว ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่จะมีจำนวนน้อยมากที่จะอยู่ด้านล่าง CLA 200 มิลลิกรัม CLA ในปริมาณที่ต่ำเช่นว่านั้นจะไม่ทำให้ลักษณะพิเศษใดๆในการเผาผลาญไขมันได้ เห็นได้ชัดว่าการที่มีน้อยมากอย่างแท้จริงซึ่งมีจุดมุ่งหมายที่จะ CLA การที่จะเพิ่มยอดขายได้
4 ถัดไปให้ตรวจสอบปริมาณคาร์โบไฮเดรต พวกเขามักจะประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีขนาดใหญ่เพื่อเป็นการประหยัดค่าใช้จ่ายได้ เมื่อเราอยู่บนการบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต GI สูงเพื่อหลีกเลี่ยงได้และถูกแทนที่ด้วยคาร์โบไฮเดรต GI ต่ำเช่นสีน้ำตาลการหุงข้าว น้ำตาลทรายแดงหรือนมคาร์โบไฮเดรตที่สามารถทำลายการบริโภคอาหารของคุณเนื่องจากความ glycemic index
ผลิตภัณฑ์นมลดน้ำหนักบางรายการมีอยู่แล้วในระดับต่ำแต่อยู่ในระดับสูงในน้ำตาลแลคโตสได้ แลคโตสคือประเภทของคาร์โบไฮเดรตที่พบในผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมได้อย่างเป็นธรรมชาติได้ แต่น่าเสียดายที่ผู้คนจำนวนมากไม่สามารถทนต่อการแพ้น้ำตาลแลคโตสได้ โดยปกติแล้วแลคโตสในปริมาณมากจะทำให้เกิดอาการท้องเสียท้องเฟ้อและ ที่มีคุณภาพสูงกว่าผลิตภัณฑ์นั้นอยู่ที่น้อยกว่ามันไม่มีแลคโตส
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น