การดื่มกาแฟ ให้อะไรกับคุณบ้าง บทความที่น่าสนใจ

การดื่มกาแฟ ให้อะไรกับคุณบ้าง บทความที่น่าสนใจ

กาแฟเป็นสินค้าบริโภคที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเดียว มันเป็นความรับผิดชอบในการประสบความสำเร็จของมืออาชีพที่นับไม่ถ้วน ในความเป็นจริงมีอยู่อย่างน้อยโหลเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมคุณควรดื่มกาแฟทุกวัน ดังนั้นจะขอบคุณสำหรับติดยาเสพติดของคุณและให้แน่ใจว่าจะไม่ทำลายเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือครีม

1. จะช่วยให้คุณมีสุขภาพตับดี

ซึ่งแตกต่างจากการดื่มสุราทุกวันการดื่มกาแฟดำจริงช่วยเพิ่มตับของคุณ มัน
แสดงให้เห็นว่าคนที่ดื่มสี่หรือมากกว่าถ้วยกาแฟวัน (24 + ออนซ์. หรือสอง
"สูง" ถ้วยจากสตาร์บั) มีมากที่สุดเท่าที่เป็นอัตราที่ต่ำกว่า 80%
ของโรคตับแข็งของตับ คนที่ดื่มจำนวนเดียวกันนี้ยังมีมากที่สุดเท่าที่ 40% อัตราที่ลดลงของการเกิดมะเร็งตับ

2. มันจะทำให้คุณชาญฉลาด

คาเฟอีนเป็นยากระตุ้นทางจิต เมื่อ

คุณดื่มกาแฟคาเฟอีนเดินทางเข้ามาในระบบการย่อยอาหารของคุณแล้วเข้าไปในกระแส
เลือดของคุณและในที่สุดก็จะสมองของคุณ (ประมาณนี้จะใช้เวลา 30-45 นาที) เมื่อมันกระทบสมองของคุณบล็อกมันเป็นหนึ่งในการยับยั้งของสารสื่อประสาทของคุณ Adenosine นี้
นำไปสู่​​การเพิ่มขึ้นของสารสื่อประสาทอื่น ๆ (dopamine และ
norepinephrine) ทำให้เกิดเซลล์ประสาทในสมองของคุณที่จะยิงขึ้นอย่างรวดเร็ว
สารเคมีเหล่านี้ทั้งหมดและเซลล์ประสาทกลุ่ม บริษัท
ในเครือเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณพลังงานหน่วยความจำเวลาการตอบสนองและการทำงาน
องค์ความรู้ทั่วไป

3. จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณโดย 11%

ต้องการที่จะสูญเสียน้ำหนักน้อย? ไม่เป็นใช้งานตามที่คุณต้องการจะเป็น? ดื่มกาแฟ. ใน ฐานะที่เป็นหนึ่งในสารที่ไม่กี่คนที่เคยได้รับการที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเผาผลาญไขมัน, ลดน้ำหนัก, คาเฟอีนที่พบในเกือบทุกการเผาผลาญไขมันหรือน้ำหนักอาหารเสริมลด นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรดื่มกาแฟแทนการทำงานออก คุณควรอาจจะยังคงทำทั้งสองอย่าง แต่ก็สามารถนำไปสู่​​การมีสุขภาพดีคุณมีความสุข

4. จะให้สารอาหารที่สำคัญ

ถ้าคุณดื่มกาแฟเป็นแหล่งเดียวที่ใหญ่ที่สุดของสารต้านอนุมูลอิสระ สารอาหารที่สำคัญไม่กี่รวมถึง: วิตามิน B2, B3, B5 และแมงกานีสแมกนีเซียมและโพแทสเซียม นอก

จากนี้ร่างกายมนุษย์ดูดซ​​ับสารอาหารมากขึ้นจากเครื่องชงกาแฟมากกว่าที่จะมา
จากแหล่งอื่น ๆ ที่นิยมของสารต้านอนุมูลอิสระเช่นผักและผลไม้ คุณจะได้รับปังสุขภาพมากขึ้นสำหรับเจ้าชู้ของคุณด้วยกาแฟกว่าสิ่งอื่นใด

5. จะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน

โปรดทราบว่าคุณจะไม่เห็นผลกระทบเหล่านี้เหมือนกันถ้าถ้วยกาแฟของคุณเป็นครึ่งครึ่งครีมและน้ำตาล จริงๆคุณอาจจะแย่ลงในกรณีที่ แต่ถ้าคุณดื่มกาแฟดำแล้วการศึกษาแสดงค่าเฉลี่ยของการลดลง 7% ความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานทุกถ้วยทุกวัน (6 oz.) ของกาแฟ โดยปกติถ้วยกาแฟเป็น 12 ออนซ์ ดังนั้นถ้าคุณดื่มพูดสองแก้วกาแฟในตอนเช้าหรือ 24 ออนซ์.
แล้วคุณจะมี 28% ลดความเสี่ยงสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2
เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ

6. ช่วยลดความเสี่ยงของพาร์กินสัน

ไม่มีใครอยากที่จะพัฒนาเป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาท - โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ได้เห็นสมาชิกในครอบครัวผ่านมันไป พาร์กินสันมีความเกี่ยวข้องกับการลดลงของต้องใจ และเนื่องจากคาเฟอีนช่วยเพิ่มระดับโดพามีนในสมองดื่มกาแฟดำช่วยลดโอกาสของคุณในการพัฒนาของพาร์กินสัน ดื่มกาแฟเป็นประจำได้รับการแสดงที่จะมีโอกาส 32-60% ที่ลดลงของการเกิดโรคนี้

7 มันต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและโดยทั่วไปจะทำให้คุณมีความสุข

โปรดจำไว้ว่าคาเฟอีนซึ่งกาแฟที่เต็มไปด้วยเพิ่มโดพามีนในสมอง โดพามีนเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็น "สารเคมีที่มีความสุข"

ดังนั้นมันทำให้รู้สึกว่าการบริโภคสิ่งที่จะเพิ่มโดพามีนจะทำให้คุณมีความ
สุขและให้คุณมีความสุขน้อยลง

คน
ที่ดื่มสี่หรือมากกว่าถ้วยกาแฟดำวัน (24 + oz.) มีโอกาสต่ำกว่า 20%
ของการกลายเป็นความสุขและมีมากกว่า 50% มีโอกาสน้อยที่จะฆ่าตัวตาย การดื่มกาแฟเป็นอักษรประหยัดชีวิตและสิ่งที่ฉันหวังว่าผู้คนมากขึ้นจะทำบ่อยขึ้นด้วยเหตุผลนี้ หากคุณรู้จักใครดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าพาพวกเขาออกไปสำหรับถ้วยกาแฟที่นี่และมีสามารถสร้างความแตกต่าง

8. มันลดความเสี่ยงของมะเร็งหลายชนิด

คุณมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาเป็นมะเร็งตับ (ดูด้านบน) นอกจากนี้ยังทำงานได้ดีในการลดโอกาสของการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ คน
ที่ดื่ม 4-5 ถ้วย (24 -. 30 ออนซ์) ของกาแฟดำเป็นวันที่มี 15%
ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และ 40% ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งตับ และเนื่องจากตับและลำไส้ใหญ่เป็นมะเร็งที่รับผิดชอบในการที่ 3 และครั้งที่ 4 เสียชีวิตมากที่สุดในโลกนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ กาแฟยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงโดยประมาณ 20%

9. จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำมีความเสี่ยงน้อยกว่า 20% สำหรับโรคหลอดเลือดสมองและโดยทั่วไปมีอัตราการลดลงของการเกิดโรคหัวใจ คาเฟอีนเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจของคุณกาแฟเป็นจริงที่ดีสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ดื่มกาแฟไม่กี่วันมีผลคล้ายกับการไปเดินเล่นที่ช่วยให้มีสุขภาพหัวใจของคุณ กรุณาอย่าใช้นี้เป็นข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกายแม้ว่า มันไม่ทำงานที่ค่อนข้างดี

10. มันช่วยให้ระบบของคุณทำความสะอาด

กาแฟเป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าการดื่มกาแฟจะทำให้คุณปัสสาวะบ่อยกว่าถ้าคุณไม่ได้ดื่มกาแฟ นี้เป็นสิ่งที่ดีในกรณีส่วนใหญ่เพราะมันทำให้ระบบของคุณทำความสะอาด ร่างกายมนุษย์มักจะวูบวาบจากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและไวรัสด้วยวิธีนี้และดื่มกาแฟช่วยเพิ่มกระบวนการทางธรรมชาตินี้ ผ่านช่องทางนี้นักดื่มกาแฟดำกลายเป็นป่วยน้อยมักจะ

11. จะช่วยให้คุณสงบ

แม้เพียงแค่กลิ่นกาแฟที่ทำให้คุณรู้สึกสงบ มันจริงการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของโปรตีนในสมองที่เกี่ยวข้องกับความเครียดโดยเฉพาะความเครียดเป็นผลมาจากการอดนอน นี่คือเหตุผลที่เราทุกคนได้เรียนรู้ตั้งแต่ต้นแล้วว่าเรารู้สึกดีขึ้นมากในช่วงเช้าหลังจากที่ถ้วยน้ำผลไม้ถั่ว

12. จะช่วยลดโอกาสของภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์

กาแฟดำทั่วไปเพิ่มหน่วยความจำด้วยผลกระทบของคาเฟอีนในบางส่วนของสารสื่อประสาทของสมอง อย่าง
ต่อเนื่องโดยการเสริมสร้างความจำของคุณตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่
คุณขึ้นชั้นปีที่ผ่านมาคุณลดโอกาสของภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเม ดื่ม
กาแฟเป็นประจำได้แสดงให้เห็นจริงจะมีมากที่สุดเท่าที่ 65%
ลดความเสี่ยงของการพัฒนาที่พบมากที่สุดของโลกที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาท