วิธีทำให้หน้าใสได้ด้วยตัวเอง

วิธีทำให้หน้าใสได้ด้วยตัวเอง

สำหรับสาว ๆ แล้ว
ผิวหน้าที่เนียนใสเป็นความใฝ่ฝันของทุกคนนอกจากตัวเอง
แล้วคนรอบข้างก็เช่นกัน อะไร ๆ ก็จะดูดีไปหมด วิธีที่จะทำให้ใบหน้าใส
และมีผิวหน้าที่แลดูอ่อนกว่าวัยนั้น สามารถเริ่มต้นทำเองได้
ซึ่งไม่ใช่วิธีที่เกินความสามารถของคุณ ๆ แน่นอน เราลองมาดูกัน และเอาไปใช้
ผลลัพธ์ที่ได้มาจะคุ้มค่าแค่ไหน กับการใส่ใจเรื่องเหล่านี้ให้เพิ่มขึ้น


1.เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
หลีกเลี่ยงอาหารที่มันเพื่อป้องกันการเกิดสิว ควรเลือกทานอาหารจำพวก ผลไม้
หรือผักหลากสีเยอะ ๆ เพื่อให้ร่างกายรับสารอาหารอย่างครบหมวดหมู่
เพิ่มพลังงาน




2.ออกกำลังกายเป็นประจำ และพักผ่อนให้เพียงพอ
การนั่งทำงานอยู่กับที่นาน ๆ ทำให้ร่างกายอ่อนล้า
ไม่ค่อยได้ขยับตัวมากเท่าไหร่ การเผาผลาญพลังงานก็จะไม่ดี
การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายกระชุ่มกระชวย สดชื่น มีชีวิตชีวา
ส่งผลให้หน้าตาผิวพรรณเปล่งปลั่ง เราควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3
วัน ต่อเนื่องครั้งละ 30 นาทีเป็นประจำสม่ำเสมอ ให้เหงื่อออก
เป็นการขับถ่ายของเสียออกมาตามผิวหนัง
รับรองว่าไม่ใช่แค่ผิวหน้าที่จะใสขึ้นแต่ร่างกายคุณจะแข็งแรงเพิ่มขึ้น
เป็นผลดีอย่างยิ่งต่อสุขภาพ ส่วนการนอนก็เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดอยู่แล้ว
อย่างน้อยก็วันละ 8 ชั่วโมง




3.ล้างหน้าให้สะอาด และถูกวิธี เพื่อผิวสวยหน้าใส
โดยเลือกโฟมล้างหน้า หรือสบู่ให้เหมาะกับผิวของตนเอง อย่างเช่น
ถ้าเป็นคนผิวมัน ก็ควรเลือกใช้โฟมแบบออยล์คอนโทรล เป็นต้น
และไม่ควรหน้าล้างหน้าบ่อยเกินไปเพราะจะทำให้ผิวหน้าขาดความชุ่มชื้นได้
ทำให้ผิวแห้ง




4.ทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังล้างหน้า ไม่
จำเป็นต้องเป็นครีมราคาแพงเสมอไป ควรเลือกใช้ตัวที่เหมาะกับผิวของเรา
ใช้แล้วไม่แพ้ ให้ความรู้สึกที่ดี
การทาครีมบำรุงผิวนั้นเป็นการทดแทนความชุ่มชื้นที่สูญเสียไปหลังจากการล้าง
หน้า
ในช่วงกลางวันก็ควรเลือกครีมที่มีส่วนผสมของสารกันแดดด้วยก็จะเป็นการดียิ่ง
ขึ้น


5.อย่าขัดหน้า หรือสครับผิวหน้าบ่อยเกินไป แต่
ควรหาเวลาว่าง พอกหน้า และขัดหน้าสัปดาห์ละครั้งก็พอ
เพื่อเป็นการทำความสะอาดผิวหน้าที่ลึกซึ้งมากกว่าการล้างหน้าตามปกติ
บำรุงผิวพรรณไปในตัว และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น
เพื่อผิวพรรณที่สวย หน้าใสเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล และสุขภาพที่ดี


6.งดดื่มเหล้า หรือสูบบุหรี่ เพราะ
จะทำให้ผิวพรรณ และหน้าใส ๆ ของเรานั้นขาดความสดใส
และเกิดริ้วรอยหมองคล้ำได้ง่าย ทั้งยังเป็นผลเสียต่อสุขภาพโดยตรงล้วน ๆ
ไม่ใช่แต่เฉพาะผิวพรรณภายนอกเท่านั้น โทษของมันมากมายซึ่งทุกคนก็รู้กันดี




7.หากคุณเป็นคนชอบแต่งหน้า ควร
เช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางออกจากใบหน้าทุกครั้งก่อนล้างหน้า
และไม่ควรเข้านอนโดยที่ยังไม่ได้ล้างหน้า
ที่สำคัญควรทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าเป็นประจำ
อาจจะสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละ 2 ครั้งก็ยังดี
แต่อย่าใช้งานติดต่อกันนานเป็นปีโดยไม่มีการล้างเลย
เพราะมันเป็นการสะสมเชื้อโรค และสิ่งสกปรกได้อย่างดีทีเดียว




8.พยายามอย่าเครียด
ฝึกให้เป็นคนยิ้มง่าย ๆ เข้าไว้ ทำจิตใจให้สดชื่นแจ่มใสมองโลกในแง่ดี
เมื่อลดความเครียดได้ ก็จะเป็นการลดสาเหตุของการเกิดสิวได้ ใบหน้าหมองคล้ำ
ดังนั้นหันมายิ้มกันเยอะ ๆ เพราะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดแล้ว มีผลต่อร่างกาย
และจิตใจ ความสดใสที่ออกมาจากภายในนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง