22 คุณประโยชน์ของสับปะรด บทความเพื่อสุขภาพที่ดี

22 คุณประโยชน์ของสับปะรด บทความเพื่อสุขภาพที่ดี

สับปะรด เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพผลไม้ในโลกและด้วยเหตุผลบางอย่างที่สำคัญอย่างจริงจัง พวกเขามีศูนย์ไขมันและคอเลสเตอรอลและความอุดมสมบูรณ์ของว​​
ิตามิน A, B, C, โพแทสเซียมแมงกานีสคูเปอร์ แร่ธาตุ และสารอาหารอื่น ๆ
ที่ร่างกายของเราต้องการอย่างสม่ำเสมอ สับปะรดมีดีอย่างไร คุณอาจจะไม่รู้ ซึ่งต่อไปนี้ 22 คุณประโยชน์ต่อสุขภาพของสับปะรด




1. จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ



สับปะรด เป็นแหล่งที่มีประสิทธิภาพของวิตามินซีและในความเป็นจริงมีครึ่งหนึ่งของค่า ที่แนะนำประจำวันสำหรับผู้ใหญ่ตามที่องค์การอาหารและยา ร่างกายของเราต้องการวิตามินซีพอที่จะต่อสู้ความเสียหายของเซลล์และป้องกันการปวดข้อและโรคหัวใจ




2. มันเพิ่มความแข็งแกร่งกระดูกของคุณ



นอกเหนือจากการที่มีการโหลดของวิตามิน C, สับปะรดยังมีความอุดมสมบูรณ์ของแมงกานีสซึ่งเสริมสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกัน และการศึกษาหนึ่งยังแสดงให้เห็นว่าแมงกานีสจะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน หนึ่งถ้วยน้ำสับปะรดสดที่มีมากกว่า 70% ของที่จำเป็นในชีวิตประจำวันของปริมาณแมงกานีส เด็กผู้ใหญ่และผู้สูงอายุควรกินไม่กี่ชิ้นของสับปะรดวันเพื่อให้ร่างกายของพวกเขาแข็งแกร่ง




3. มันเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับรูจมูกบวมและโรคภูมิแพ้



อีกครั้งก็เป็นเรื่องของวิตามินซีและ Bromelain ซึ่งจะช่วยลดเสมหะในลำคอและจมูก หากคุณกำลังเผชิญกับโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลรวมสับปะรดในอาหารของ
คุณพร้อมกับ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบาง Bromelain
พิเศษเพื่อความสะดวกในการขึ้นสภาพของคุณ




4. จะช่วยลดลิ่มเลือด



Bromelain ช่วยลดการแข็งตัวมากเกินไปของเลือด ใบปลิวบ่อยพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน, การเคลื่อนย้ายและ folks อื่น ๆ ที่เสี่ยงต่อการอุดตันในเลือดสับปะรดควรจะไปที่ว่างของคุณ!




5. จะช่วยลดความเครียด



สับปะรดมีระดับที่ดีของวิตามินบีหลายอย่างซึ่งขับเคลื่อนสมองของเรา
ทำงาน
ได้ดีขึ้นและเพิ่มความสามารถในการจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ




6. จะช่วยให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพดี



เนื่องจากระดับสูงของสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีสับปะรดช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพ  โรคตาก่อให้เกิดการสูญเสียการมองเห็น ผู้สูงอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการสัมผัสกับมัน นอกจากนี้ก็มีจำนวนมากของเบต้าแคโรที  การเป็นองค์ประกอบสำคัญที่จำเป็นสำหรับการมีวิสัยทัศน์ที่ดีต่อสุขภาพที่ควรจะบริโภคเป็นประจำ




7. ให้การปฏิบัติต่อโรคหวัดและอาการไอ



ขอบ
คุณที่ระดับใหญ่ของ Bromelain ต้านการอักเสบและวิตามิน C,
สับปะรดอาจจะเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับการรักษาโรคหวัดที่น่ารังเกียจและ
ไอ Bromelain เป็นที่รู้จักกันเพื่อลดอาการบวมและปัญหาทางเดินหายใจ ในขณะที่เอนไซม์ที่มีสับปะรดลดการอักเสบและทำความสะอาดเมือกมากเกินไปในระบบทางเดินหายใจ ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกไม่สบายดื่มแก้วน้ำสับปะรดแทนน้ำส้ม การกู้คืนของคุณจะเริ่มเร็ว!




8. มันจะช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง



สับปะรดมีสารต้านอนุมูลอิสระโหลดที่ช่วยในการจับภาพและการต่อสู้กับอนุมูลอิสระ นี้ช้าลงกระบวนการความเสียหายของเซลล์จึงป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด




9. มันเพิ่มความแข็งแกร่งเหงือกของคุณ



ให้ฟันของคุณมีสุขภาพดี และแข็งแรงโดยเคี้ยวสับปะรดบาง ตัวแทนฝาดมากมายในสับปะรดช่วยในการกระชับขึ้นเนื้อเยื่อเหงือก และแม้กระทั่งการป้องกันการเกิดมะเร็งในช่องปาก ในความเป็นจริงสับปะรดมักจะกำหนดในการแก้ไขปัญหาการคลายของฟันหรือการหดตัวของเหงือก




10. จะช่วยลดความดันโลหิต



ดังนั้นในกลุ่มวิตามินและแร่ธาตุอื่นสับปะรดมีการจัดการที่ดีของโพแทสเซียม โพแทสเซียม
เป็น vasodilator
ธรรมชาติที่แข็งแกร่งซึ่งหมายความว่ามันลดความตึงเครียดของหลอดเลือดและส่ง
เสริมการไหลเวียนของเลือดที่เหมาะสมไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ในฐานะที่เป็นเส้นเลือดของคุณผ่อนคลายความดันโลหิตลดและการไหลของเลือดถูก จำกัด น้อย ดังนั้นสับปะรดสามารถช่วยป้องกันสภาพเช่นโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือด




11. จะช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร



มีปัญหาในการย่อยอาหารเล็กน้อย คุณสามารถแก้ไขได้โดยการเพิ่มสับปะรดบางส่วนที่จะรับประทานอาหารปกติของคุณ Bromelain, ใยอาหารและวิตามินซี  อยู่ในสับปะรดทั้งหมด  ส่งเสริมการย่อยอาหารดีขึ้น




12. บรรเทาอาการคลื่นไส้



น้ำสับปะรดจะช่วยให้คุณเอาชนะอาการคลื่นไส้ในตอนเช้าถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ นอกจากนี้ถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการเมาดื่มไม่กี่แก้วก่อนที่จะมุ่งหน้าไปยังสนามบินหรือพกติดตัวไว้สำหรับการเดินทางรถบัสยาว




13. มันเป็นทางออกที่ดีสำหรับการรักษาสิว



ในกรณีนี้สับปะรดสามารถใช้ทั้งภายนอกและภายในในการปรับปรุงสภาพผิวของคุณ อีกครั้งว่าขอบคุณทุกคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ดีของวิตามิน C, Bromelain และเอนไซม์พิเศษ ผสมกับขมิ้นบางอย่างและคุณมีหน้ากากธรรมชาติที่น่าตื่นตาตื่นใจในการรักษาผิวหน้าของคุณ




14. มันจะช่วยให้การรักษารอยแตกที่เท้า



รับการตีถนนนานเกินไปหรือไม่ รักษาเท้าของคุณด้วยสครับสับปะรดจะได้รับบางบรรเทาธรรมชาติ
สำหรับการ
อักเสบและบวมที่เกิดจากรอยแตกและทำให้เท้าของคุณเรียบเนียนกระจ่างใส




15. มันเพิ่มความแข็งแกร่งเล็บของคุณ



ถ้าชีวิตของคุณขาดวิตามิน A และ B เล็บของคุณมีแนวโน้มที่จะทำลายและแตกเป็นจำนวนมาก เพื่อให้พวกเขาแข็งแรงและมีสุขภาพใช้สับปะรด แหล่งที่มาของทั้งสองก็อาจจะนำมาใช้เฉพาะและเคี้ยวอย่างสม่ำเสมอ




16. รักษาริมฝีปากแตก



สับปะรดผสมกับน้ำมันมะพร้าวเพื่อจรรโลงผิวแตกและความชุ่มชื้นได้อย่างถูกต้อง มันเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยในเวลาเดียวกันดังนั้นไม่ต้องกังวลถ้าคุณเลียออกส่วนผสมบางอย่างก่อนที่จะดูดซับ




17. มันจะช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตพลังงานมากขึ้น



แมงกานีสซึ่งจะมีมากในสับปะรดเป็นสำคัญปัจจัยร่วมส่งเสริมการสร้างเอนไซม์ที่รับผิดชอบในการผลิตของพลังงานภายในร่างกายของคุณ ถ้ารู้สึกซบเซารีบกินสับปะรดนะ




18. จะช่วยเพิ่มสุขภาพที่ดีต่อลำไส้ของคุณ



คุณรู้ไหมว่าแบคทีเรียที่มีจำนวนมากกว่าเซลล์ของเรา 10-1 และส่วนใหญ่ของพวกเขาเกิดขึ้นที่จะอาศัยอยู่ในความกล้าของเราหมายถึงการเก็บรักษาพืชลำไส้มีสุขภาพดีเป็นสิ่งจำเป็น สับปะรดได้พิสูจน์แล้วว่าจริงโรคลำไส้อักเสบโดยการลดการอักเสบของลำไส้และป้องกันอาการท้องเสีย นอกจากนี้ก็จะช่วยให้การย่อยอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน มีประโยชน์




19. จะป้องกันไม่ให้ผมร่วงและทำให้มันหนาขึ้น



วิตามินซีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีค่าเฉลี่ยที่มีประสิทธิภาพต่ออนุมูลอิสระที่เกิดความเสียหายเจริญเติบโตของเส้นผม สารสกัดจากสับปะรดเมื่อนำไปใช้กับหนังศีรษะเป็​​นที่รู้จัก
กันที่จะให้สาร
อาหารที่สำคัญเพื่อรูขุมขนที่จะทำให้เส้นผมของคุณเจริญเติบโตที่ดีกว่าหนา
และเงางามมากขึ้น




20. ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของมัน



อนุมูลอิสระที่สามารถทำลายระบบสืบพันธุ์ได้รับการบริโภคปกติของสารต้านอนุมูลอิสระสับปะรดมีขอแนะนำสำหรับคู่พยายามที่จะตั้งครรภ์ วิตามินซีเบต้าแคโรทีน, ทองแดงและวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ปัจจุบันในเชิงบวกจะมีผลต่อทั้งชายหญิงและความอุดมสมบูรณ์




21. จะป้องกันไม่ให้โรคหอบหืด



เบต้าแคโรทีพบมากมายในสับปะรดช่วยลดความเสี่ยงของโรคหอบหืด รวมทั้งสับปะรดช่วยในการดีท็อกซ์มีชีวิตของคุณจากสารที่เป็น
อันตรายและลด
ระดับการอักเสบที่เกิดจากสิ่งต่างๆเช่นความเครียดมลพิษโภชนาการที่ไม่ดีและ
อื่น ๆ




22. มันจะช่วยให้สุขภาพจิตของคุณ



สับปะรดเป็นเต็มรูปแบบของโพรไบโอกรดอะมิโนที่ร่างกายของคุณใช้ในการผลิตเซโรโทนิ - ที่ "ฮอร์โมนความสุข" ได้รับกรดอะมิโนพอพร้อมกับสารอาหารอื่น ๆ
เช่นวิตามินบีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ระบบของระบบประสาทของคุณขึ้นและทำงาน
ได้อย่างราบรื่น พลังงานเพียงพอและฮอร์โมนอารมณ์บวก


เห็นรึยังล่ะ ว่าสับปะรดนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามากมายขนาดไหน หันมาดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ และอร่อย ๆ กับผลไม้ที่ชื่อว่า สับปะรด